반응형 전체 글42 체지방 감소에 도움을 주는 마테 알아보기 안녕하세요 예몽입니다~! 차를 즐겨드시는 분들이라면 마테차 많이 들어보셨을거예요! 특히 마테의 효능으로는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져있는데요, 오늘은 마테의 효능과 도움을 줄 수 있는 일일섭취량, 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마테란? 마테는 감탕나무과에 속하는 관목으로 남미가 원산지이며 파라과이의 호랑가시나무 또는 셰르바 마테(yerba mate)라고도 불린다. 주로 나무의 잎을 말려 덖은 뒤 잘게 빻아 만든 마테 차는 물에 우려 마시며, 카페인 함량이 100 g당 40 mg정도 들어있어서 카페인에 민감한 분들이라면 주의하는 것이 좋다. 마테는 원기를 회복시키는 효능과 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려져있다. 브라질과 아르헨티나에서 특히 많이 소비되며, 기호에 따라 레몬,.. 2022. 10. 2. 혈당강하제 드시는 분들이 주의해야할 건기식 당귀 안녕하세요 영양사 예몽입니다. 오늘은 건기식 당귀 의약품 병용섭취 주의 사항에 대한 포스팅입니다. 유익한 정보 얻어가시길 바래요! 당귀란? 당귀는 오래전부터 한방에서 약재로 쓰여 왔던 약초로 특히 여성에게 좋아서 여성용 인삼이란 별칭도 가지고 있다. 당귀의 효능으로는 치매를 유발하는 베타아말로이드 성분을 억제하고, 활성산소를 제거한다. 에스트로겐 기능을 활성화해서 갱년기 여성에게 도움이 되고, 염증을 줄이고 알츠하이머, 파킨슨 등 뇌장애를 막는 효능이 있다. 당귀는 개별인정원료로 4가지가 등록이 되어 있는데 주원료에 따라 기능성 내용, 일일섭취량, 주의 사항에 살짝 차이가 있음. 1.당귀등추출복합물(대웅바이오) (1) 기능성 내용 : 노인의 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 : 당귀등추.. 2022. 10. 1. 영양성분표 읽는 방법 알아보기 안녕하세요 ! 예몽입니다~ 이번주 내내 식품 포스팅 하다보니 벌써 금요일이네용 역시 사람은 바쁘게 살아야하나봅니당..ㅎ,ㅎ 오늘은 "건강은 올바른 식품 선택으로부터! 식품 영양성분표 읽는법 알아보기"에 관한 주제로 포스팅해보려고 해요 바쁜 현대 사회에서 한끼를 해결하기 위해 가공식품을 선택하시는 분들이 많으실거예요. 편리하고 구미를 당기는 맛이라 자주찾게 되는 가공식품, 혹시 몸에는 괜찮을까? 라고 생각해보신 적이 있으신가요? 저는 영양학도로서 100%안전한 건 없다! 라는 말씀을 드리면서 오늘 포스팅 시작할께요 영양정보란? 영양정보표시는 식품이 가진 영양적특성을 제공하여, 개인의 식습관과 영양상태에 맞춰 식품을 합리적으로 선택할 수 있도록 돕는 표시제도입니다. 식품 포장 뒷면에 식품의 영양정보를.. 2022. 9. 30. 감마리놀렌산 의약품 병용섭취 주의사항 안녕하세요 영양사 예몽입니다. 오늘은 월경증후군 개선과 피부개선, 혈중 콜레스테롤 개선 등 여러 효능을 가지고 있는 감마리놀렌산의 기능성 내용과, 일일섭취량, 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다! 감마리놀렌산이란? 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로서 달맞이꽃, 블랜커런트씨유 등 과 같은 식물성 유지에서 발견되는 성분입니다. 특히, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 효과적이라고 알려진 프로스타글란딘의 생체 내 합성에 필수적인 물질입니다. (1) 기능성 내용 : 혈중 콜레스테롤 개선, 혈행개선, 월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선, 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 -혈중 콜레스테롤 개선, 혈행개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 240 ~ .. 2022. 9. 29. 당뇨환자가 섭취 주의해야하는 건강기능식품, 밀크씨슬 안녕하세요~ 영양사 예몽입니다 이번포스팅은 술자리가 잦은 현대인들에겐 필수품인 영양제 밀크씨슬과 의약품 병용섭취에관한 포스팅입니다! 특히, 밀크씨슬은 당뇨병용제 혈당강하제와 함께 섭취하게 될 시에 인슐린 민감성을 높을 수 도 있으니 꼭 아래사항 확인후에 섭취하시길 바래요 ! 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴로 시중에 나오는 수많은 간 건강 보조제들의 이름으로 사용되는 단어지만, 실은 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름입니다. 그 중에서도 흰무늬엉겅퀴는 우리나라 식약처에도 식품원료로 사용가능한 식물로 등재되어있으며, 씨앗에서 추출되는 실리마린 성분이 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. (1) 기능성 내용 : 간 건강에 도움을 줄 수 있음. (2) 일일섭취량 : 실리마린으로서 130 mg.. 2022. 9. 29. 오메가3 지방산(EPA&DHA) 당뇨환자 섭취 주의 안녕하세요 예몽입니다 영양제를 챙겨드시는 분들이라면! 모두 아실만한 오메가3지방산 포스팅입니당 특히, 당뇨환자들이 복용하는 항당뇨 약물의 효과를 감소시킬 수 있으니 아래 사항 확인후에 드셔주세요! 오메가3 지방산(EPA&DHA)이란? 오메가-3는 불포화 지방산으로, 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산 필수 지방산입니다. 반드시 음식을 통해 섭취해야 하며, 주로 연어, 고등어 등과 같은 생선에 많이 포함되어 있습니다. (1) 기능성 내용: 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 -혈중 중성지질 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 : EPA와 DHA의 합으로서 0.5 ~ 2 g -기억력 개선에 도움을 줄 수 .. 2022. 9. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
