생애주기별 내 영양지수(NQ) 알아보는법은?
안녕하세요 예몽입니다~ 오늘은 생애주기별(미취학어린이, 학령기어린이, 청소년, 성인, 노인) 영양지수(NQ)알아보는 방법에 대한 포스팅입니다. '건강'의 가장 기본적인 사항은 올바른 식습관인데요 현재 내가 균형있고, 다양한 식사를 하고 있는지, 패스트푸드, 나트륨, 당류 등이 있는 간식류 섭취가 잦진 않는지 등 영양지수 설문을 통해 한번 자신을 되돌아 보면서 유익한 시간이 되셨으면 해요. 영양지수란? 영양지수(Nutrition Quotients, NQ)는 개인이나 집단의 식사행동, 식사의 질과 영양상태를 종합적으로 평가하여 점수화한 지표로서, 생애주기별로 영양지수가 각각 설정되어 있습니다. 영양지수 셀프점검이 필요한 이유! '건강하다'의 사전적 의미로는 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 ..
2022. 10. 4.
건강기능식품 원료 돌외잎 섭취시 부작용
안녕하세요 영양사 예몽입니다! 오늘은 건강기능식품 의약품 병용섭취 주의- 돌외잎편입니다! 돌외잎에 대한 효능, 일일섭취량, 섭취 주의사항, 부작용 등 정리해 놓았으니 유익한 정보 얻어가시길 바랄게요 ! 돌외잎이란? 돌외잎은 차의 원료이며 건강약초로서 비만, 신경통, 고혈압에 효과가 있고, 중국에서는 만성기관지염, 지해(止咳), 거담(祛痰), 소염해독 치료에 쓰인다. 부작용으로 오심(惡心), 구토, 어지럼증, 복창, 이명 등이 나타나며 암에는 큰 효과가 없다. 개별인정원료 1.돌외잎주정추출분말(티지바이오텍) (1) 기능성 내용 : 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 : 돌외잎주정추출분말로서 450 mg/일 (3) 섭취 시 주의사항 -일일섭취량이상으로 섭취 시 위장장애(구토, 위장운동 증가)..
2022. 10. 3.
