[건기식정보] 스피루리나 효능, 기능성 일일섭취량, 섭취주의법

 

안녕하세요 영양사 예몽입니다!

오늘은 해조류에 많이 함유되어 있는 건기식 기능성원료 스피루리나의

효능, 일일섭취량, 섭취 주의사항과 의약품병용섭취에 대한 포스팅입니다.

집중해주세요!

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스피루리나란?

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스피루리나는 클로렐라와 비슷하지만, 단백질 함량이 훨씬 많고 소화흡수율이 대단히 높을 뿐만 아니라 배양, 수확이 용이한 강알칼리성 식품​이다.

또한, 70여 가지 영양소가 균형 있게 함유되어 성장기 어린이, 노약자 및 온 가족의 건강기능식품으로 유용하다.

현재 정부가 건강기능식품으로 고시하여 시판 중인 것은 스피루리나를 인공 배양한 뒤 가열 · 건조해 만든 것으로 유당, 스테아린 등 부형제(약제를 먹기 쉽게 하거나 일정한 형태를 만들기 위하여 첨가하는 물질)를 쓰지 않은 것이 체내 흡수율이 더 높다.

스피루리나에 대한 동물실험과 임상실험 결과에 의하면 콜레스테롤 저하, 면역증진, 항산화 기능, 체중 감소 등의 보고가 있다. 스피루리나는 풍부한 영양소와 높은 소화흡수율에 의해 영양 불량 개선에 효과가 있다. 또한 당뇨병, 빈혈, 췌장염, 간 질환, 위염, 위궤양, 백내장, 탈모증, 스트레스 등에 유효하다. 스피루리나는 암 예방에도 도움이 된다.

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(1) 기능성 내용 : 피부건강, 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음

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(2) 일일섭취량

-피부건강, 항산화에 도움을 줄 수 있음: 총 엽록소로서 8 ~ 150 mg

-혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음: 총 엽록소로서 40 ~ 150mg

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(3) 섭취 시 주의사항

-항응고제, 항혈소판제와 병용섭취시 출혈의 위험증가

-칼슘 보조제와 같이 섭취할 경우 칼슘 흡수를 억제

-해조류 알레르기가 있다면 주의

-페닐케톤뇨증 환자 섭취 주의

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스피루리나와 의약품 병용 섭취 주의 사항 정리

 

 

1. 항응고제 또는 항혈소판제와의 병용 시 출혈의 위험을 증가시킬 수 있어요!

-아스피린장용정, 넥스핀장용정, 아스피겔캡슐, 프레탈정, 프라빅, 볼타렌플라스타, 애드빌정, 모트린정, 아나프록스정, 프라그민주, 비엠오노사파린주, 크녹신주, 노스카나겔, 헤파린나트륨주, 유니크리드정, 티크민정, 쿠파린정, 와파린정 등​

​(해열/진통/소염제, 동맥경화용제, 혈액응고저지제, 진통/진양/수렴/소염제, 기타 혈액 체액용약)​

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2. 알레르기 체질이거나 페닐케톤뇨증이 있는 사람들은 섭취에 주의하세요!

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+ 3. 칼슘보조제와 같이 섭취시 칼슘 흡수를 억제하므로 병용 섭취에 주의하세요!

 

 

 

 

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