반응형 의약품병용섭취6 녹차 효능, 일일섭취량, 섭취주의사항 알아보기 안녕하세요 영양사 예몽입니다! 오늘은 녹차의 효능, 일일섭취량, 섭취시 주의사항에 대한 포스팅입니당 녹차는 익숙한 원료지만 생각보다 주의해야할 사항이 많으니 꼭 참고하여 섭취하시길 바래요 ! 녹차란? 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 사용해서 만든 차이다.녹차의 매력인 쌉싸름한 맛은 카테킨이라 불리는 탄닌 성분 때문이다. 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 녹차 한 잔에 대략 100㎎이 들어 있으며, 그중 가장 강력한 성분인 'EGCG'는 비타민 C보다 항산화 효능이 20배나 높은 것으로 알려져 있다. 기능성 원료 녹차추출물 (1) 기능성 내용 : 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 : 카테킨으로서 0.3 ~ 1 g .. 2022. 10. 3. 감마리놀렌산 의약품 병용섭취 주의사항 안녕하세요 영양사 예몽입니다. 오늘은 월경증후군 개선과 피부개선, 혈중 콜레스테롤 개선 등 여러 효능을 가지고 있는 감마리놀렌산의 기능성 내용과, 일일섭취량, 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다! 감마리놀렌산이란? 감마리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로서 달맞이꽃, 블랜커런트씨유 등 과 같은 식물성 유지에서 발견되는 성분입니다. 특히, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 효과적이라고 알려진 프로스타글란딘의 생체 내 합성에 필수적인 물질입니다. (1) 기능성 내용 : 혈중 콜레스테롤 개선, 혈행개선, 월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선, 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 -혈중 콜레스테롤 개선, 혈행개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 240 ~ .. 2022. 9. 29. 당뇨환자가 섭취 주의해야하는 건강기능식품, 밀크씨슬 안녕하세요~ 영양사 예몽입니다 이번포스팅은 술자리가 잦은 현대인들에겐 필수품인 영양제 밀크씨슬과 의약품 병용섭취에관한 포스팅입니다! 특히, 밀크씨슬은 당뇨병용제 혈당강하제와 함께 섭취하게 될 시에 인슐린 민감성을 높을 수 도 있으니 꼭 아래사항 확인후에 섭취하시길 바래요 ! 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴로 시중에 나오는 수많은 간 건강 보조제들의 이름으로 사용되는 단어지만, 실은 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름입니다. 그 중에서도 흰무늬엉겅퀴는 우리나라 식약처에도 식품원료로 사용가능한 식물로 등재되어있으며, 씨앗에서 추출되는 실리마린 성분이 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. (1) 기능성 내용 : 간 건강에 도움을 줄 수 있음. (2) 일일섭취량 : 실리마린으로서 130 mg.. 2022. 9. 29. 오메가3 지방산(EPA&DHA) 당뇨환자 섭취 주의 안녕하세요 예몽입니다 영양제를 챙겨드시는 분들이라면! 모두 아실만한 오메가3지방산 포스팅입니당 특히, 당뇨환자들이 복용하는 항당뇨 약물의 효과를 감소시킬 수 있으니 아래 사항 확인후에 드셔주세요! 오메가3 지방산(EPA&DHA)이란? 오메가-3는 불포화 지방산으로, 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산 필수 지방산입니다. 반드시 음식을 통해 섭취해야 하며, 주로 연어, 고등어 등과 같은 생선에 많이 포함되어 있습니다. (1) 기능성 내용: 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 (2) 일일섭취량 -혈중 중성지질 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 : EPA와 DHA의 합으로서 0.5 ~ 2 g -기억력 개선에 도움을 줄 수 .. 2022. 9. 28. 이전 1 2 다음 반응형
