안녕하세요 예몽입니다.
코로나19위기 이래로 환경, 개인위생이 중요해지면서
그와 더불어 건강에 대한 관심이 급격하게 증가했는데요,
오늘은 건강기능식품을 올바르게 선택하는법에 대해 포스팅 해보려고 합니다!
먼저, 건강기능식품이란?
일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나
성분을 사용하여 제조한 식품으로,
건강유지 및 증진에 도움이 되는 생체조절기능(3차 기능)에 초점을 맞춘 제품입니다.
혼동하기 쉬운 건강기능식품 vs 일반건강식품의 차이점으로는
건강기능식품은 특정 기능성을 가진 원료, 성분을 사용하여 안정성과 기능성이
보장되는 일일섭취량이 정해져 있고, 건강기능식품 마크가 있는 제품입니다.
반면, 일반건강식품은 건강에 좋다고 인식되는 제품을 일반적으로 통칭하는 것으로
건강기능식품 마크는 없습니다.
건강기능식품 구매시 확인사항은
1.필요한 기능성 확인
-1). 질병발생위험감소기능
골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌
* 칼슘 (일일 섭취량 : 210~800 mg)
* 비타민D (일일 섭취량 : 1.5~10 ug)
충치 발생 위험 감소에 도움을 줌
* 자일리톨 (개별인정 원료)
-2). 생리활성기능
인체의 구조 및 기능에 대하여 생리학적 작용 등과 같은 보건용도에 유용한 효과로, 총 31개의 기능성이 있음
-3). 영양소 기능
비타민 및 무기질, 단백질, 식이섬유, 필수지방산의 기능이 있음
2.건강기능식품 문구 or 마크 확인
식약처에서 인정/신고된 제품만 포장에 [건강기능식품]이라는 문구 or 도안이 있습니다.
간혹가다가 건강기능식품처럼 보이나
식품유형을 확인해보면 일반식품인 경우가 있으니
꼭 확인하셔야 합니다.
3.표시광고 사전 심의필 도안 확인
기능성을 인정받은 건강기능식품은
소비자에게 판매되기 전 제품 포장에 표시 or 광고를 하게 되는데
이때 표시, 광고하는 내용에 대해서는 사전의 심의를 거칩니다.
식품학, 영양학, 의학, 법학, 광고학 등의 전문가가
표시, 광고 내용이 식약처에서 인정한 기능성을 벗어나지 않는지를 평가하여 부여하게 됩니다.
4.섭취방법 주의사항 확인
-1. 의약품을 복용하는 경우 같이 섭취해도 되나?
- 건강기능식품에는 많은 성분들이 포함되어 있는데 여러 제품을 동시에 섭취할 경우 우리몸에서 각각의 성분들이 서로의 흡수를 방해하거나 화학 반응 등을 일으켜 예상하지 못한 결과를 초래할 수 있습니다.
-2. 섭취시 주의사항 확인하기?
- 원료의 특성상 취약계층(어린이, 임산`수유부, 어르신), 특정질환자, 의약품 복용자의 경우 특히 주의가 필요한 경우가 있습니다. 건강기능식품은 부작용 수준은 아니지만, 섭취시 주의를 요하는 정도로 안전정보의 근거가 있거나, 근거가 없더라도 제조자가 최대한 안전하게 취약계층에게 안전 정보를 제공하는 의미에서 '섭취시 주의사항'이 설정되어 있습니다. 그러니까 건강기능식품 포장의 '섭취시 주의사항'을 확인을 확인하세요.
5.GMP 마크 확인
우수건강기능식품제조기준(Good Manufacturing Practice, GMP)는
건강기능식품의 품질을 보증하기 위한 제조 및 품질관리기준인데요,
제조 및 품질관리가 우수한 업소는‘GMP 인증 도안' 이 있습니다.
따라서 해당마크가 있다면 해당 제품의 제조과정 또한 믿을 수 있겠죠 ?
6.유통기한 확인
-유통기한이 넉넉하게 남았는지 확인
참고: 식품안전나라
오늘의 포스팅은 여기까지 입니다.
감사합니다 ^-^
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