반응형 아연공복1 건강기능식품은 식전에 먹나요 식후에 먹나요? 영양소별 섭취시간 알아보자 안녕하세요 영양사예몽입니다~ 영양제, 식전에 먹는게 좋을지 식후에 먹는게 좋을지 아직 고민이 오늘은 "각 영양제별 적절한 섭취시간"에 대한 포스팅입니다 :) 내용이 많으니 쫑긋하고 들어주세요~! 영양제/건강기능식품별 섭취시간이 다른이유는 뭘까? 그 이유는 바로! 식사의 여부가 영양제의 흡수에 좋은영향을 주기도하고, 영양제의 부작용 이끌수 있기 때문입니다. 1. 지용성 비타민(A,D,E,K)과 오메가-3 지방산 지용성 비타민과 오메가3 지방산은 물에 녹지않고 기름/지방성분에 잘 녹기때문에, 지방이 함유된 식사 후에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다. 보통 아침식사보다는 점심/저녁 식사에 지방 섭취가 많기 때문에 점심/저녁 식후에 복용하는 것을 권장드립니다. 2. 칼슘 공복에 섭취하게되면 사람에 따라 부작용(.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
