반응형 고3수능생건강기능식품1 고3 수험생에게 꼭 필요한 영양소 조합, 기억력과 두뇌 기능에 도움주는 건강기능식품은? 안녕하세요 영양사 예몽입니다~ 저번 청소년 성장 영양소 조합에 이어서 이번편은 공부하는 학생들의 기억력과 두뇌 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 영양소 조합에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다~ 기억력과 집중력을 높이는 가장 기본적인 방법! 아침식사 꼭 챙기기 가벼운 운동 규칙적으로 하기 가공식품, 인스턴트 식품 섭취 줄이기-열량만 높고 필수비타민/무기질 등의 영양소는 부족 식사 거르지 않기 체중의 2%를 차지 하고 있는 뇌는 포도당만 에너지원으로 사용하기 때문에 식사를 통해 적절한 탄수화물을 공급해주어야 학습의 효율을 높일 수 있습니다. 특히 뇌에 에너지가 떨어지는 아침에 식사를 꼭 챙겨먹는 것이 기억력/집중력에 좋습니다. 가공식품과 인스턴트같은 영양소가 적은 음식은 피하며, 6가지 식품군(곡류.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
